Come la Fisioterapia può alleviare il Mal di Schiena
Il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi al mondo, colpendo circa l’80% della popolazione almeno una volta nella vita. In Italia, si stima che oltre 15 milioni di persone ne soffrano ogni anno, con un’incidenza maggiore tra i 30 e i 50 anni. Tuttavia, anche i giovani adulti e gli anziani possono essere affetti da questa problematica, che rappresenta una delle principali cause di assenza dal lavoro e di ridotta qualità della vita.
Polo Salute Lucca offre trattamenti fisioterapici personalizzati e soluzioni integrate per gestire e alleviare il mal di schiena, promuovendo un miglioramento del benessere complessivo!
Principali Cause del Mal di Schiena
Le cause del mal di schiena sono molteplici e possono variare da abitudini posturali scorrette a traumi fisici: comprenderle è fondamentale per sviluppare un piano di trattamento efficace e personalizzato.
- Postura: influisce direttamente sulla salute della colonna vertebrale. Trascorrere lunghe ore seduti davanti a un computer senza un adeguato supporto ergonomico può infatti portare a tensioni muscolari e dolore lombare,è quindi utile correggere la postura e imparare esercizi specifici che possano ridurre lo stress sulla schiena.
- Sovraccarico muscolare e sforzi: l’attività fisica intensa e i movimenti ripetitivi possono causare sovraccarico muscolare o stiramenti, specialmente nella zona lombare.
- Traumi e infortuni: cadute, incidenti o colpi diretti possono causare lesioni alla colonna vertebrale, incluse fratture e discopatie.
- Patologie degenerative: con l’avanzare dell’età, i dischi intervertebrali possono perdere elasticità e funzionalità, portando a ernie discali, spondilosi e stenosi spinale, condizioni che causano dolore cronico e rigidità.
- Fattori psicologici e stress: lo stress emotivo può contribuire alla tensione muscolare, gestirlo è quindi fondamentale per ridurre il rischio di mal di schiena cronico.
Trattamento Fisioterapico
Il trattamento fisioterapico è cruciale per gestire il mal di schiena, attraverso un approccio comprensivo di terapie fisiche, esercizi di rinforzo e tecniche manuali.
- Terapie fisiche strumentali: laserterapia, tecarterapia, neuromodulazione, TENS e ultrasuoni sono utilizzati per ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore, accelerando il processo di guarigione.
- Terapie manuali: trattamenti miofasciali, massoterapia, mobilizzazioni articolari e manipolazioni sono fondamentali per migliorare la mobilità, ridurre il dolore e migliorare la funzionalità della schiena.
- Esercizio terapeutico: rinforzare la muscolatura del core e mantenere la flessibilità articolare è essenziale per stabilizzare la colonna vertebrale e prevenire ricadute. Il fisioterapista creerà un programma personalizzato di esercizi per migliorare forza, mobilità ed propriocezione.
Ritorno alle attività quotidiane: consigli pratici per prevenire le recidive
Recuperare la capacità di svolgere le normali attività quotidiane senza dolore è uno degli obiettivi principali del trattamento fisioterapico. Per garantire un rientro duraturo, è importante eseguire:
- una valutazione funzionale, per garantire che il ritorno alle attività quotidiane avvenga in sicurezza.
- un programma di recupero graduale, per ridurre il rischio di ricadute e garantire un recupero completo.
- un’integrazione di “buone pratiche” quotidiane: fare pause frequenti durante le attività sedentarie, utilizzare tecniche corrette di sollevamento degli oggetti, mantenere una postura ergonomica durante il lavoro e il riposo, svolgere una routine di esercizi.
Polo Salute Lucca è impegnato a fornire supporto continuo per aiutare i pazienti a mantenere i risultati raggiunti e a prevenire le recidive di mal di schiena, promuovendo una vita sana e attiva.
